冷え性と低体温改善に役立つ情報や実際に試した対策グッズ・サプリメントを紹介しているブログです

冷え性改善体験ブログ

「冷え性改善・対策方法」 一覧

朝食

低体温の改善方法は朝食がポイント!食事で体温が上がる理由とは?

低体温を改善するには食事の見直しが大切です。 特に朝食をしっかり摂取することがポイント。 朝食で体温が上がる理由と朝食で摂りたい3つの栄養素を紹介します。 低体温改善方法に朝食が大事な理由 そもそも、 ...

人参は体を温める野菜

体を温める野菜「人参」で冷え性対策!効果的な食べ方は?

人参は体を温める野菜なので冷え性対策をしたい人は積極的に食べたい食材です。 人参の効果的な食べ方や栄養を手軽に摂る方法を紹介します。 人参は体を温める野菜!栄養効果は? 冷え性や低体温の原因には、食べ ...

入浴

冷え性におすすめの入浴剤は?人気入浴剤と効果的に体を温める入浴法を紹介!

入浴は冷え性改善に最も手軽な方法です。 お風呂から上がってもすぐに湯冷めをしてしまう方は入浴剤を試してみてはいかがでしょうか。 お風呂上りもポカポカ感が続く重炭酸湯と冷え性改善に効果的な入浴方法を紹介 ...

ココア

生姜ココアの作り方と体験談!効果なしの原因は?

生姜ココアは冷え性改善、むくみ腸改善、ダイエットに効果が期待できるといわれています。 テレビで紹介されたことから注目されるようになりましたね。 生姜ココアの作り方と体験談を紹介します。 効果なしの原因 ...

ココアパウダー

ココアの冷え性改善効果!いつ飲むのが効果的?1日に飲むのは何杯まで?

冬に飲む温かい飲み物の定番といえば、ホットココアがありますね。 ホットココアを飲むと体が温まるのを実感できるという人は多いと思います。 ココアには、冷え性改善などたくさんの健康効果があるんですよ。 い ...

ふくらはぎ

ふくらはぎを温める効果とは?足先の冷え改善に役立つグッズを紹介!

足先の冷えを解消するには、 ふくらはぎを温めるのが効果的な ことをご存知ですか? ふくらはぎを手軽に温めるグッズと体験談を紹介します。 ふくらはぎを温める効果とは?足先の冷えが解消する理由 ふくらはぎ ...

しもやけ

しもやけの治し方!症状と原因、予防に役立つ方法とグッズは?

寒くなると手足の指先がかゆくなる「しもやけ」に悩まされることはありませんか? 最近は冬も暖かい環境で育ってきた人が増えてきたため「しもやけ」の症状がわからない人も多いそうです。 「しもやけ」について知 ...

ホットココア

冷え性改善に効果的な飲み物は?体を温める効果のあるホットドリンクを紹介!

寒い季節は温かい飲み物が嬉しいですね。 基本的には、体温より高い温度の飲み物なら一時的ですが体は温まります。 しかし、冷え性改善を目指すなら、温め効果のある飲み物を意識して飲むのがオススメです。 今回 ...

太腿の冷え対策

太ももを温めるグッズと方法!効果的な太腿の冷え対策は?

太ももが冷えてお困りの方のために効果的な太ももの温め方とグッズを紹介します。 太ももを温めると下半身の冷え性改善やダイエット効果も期待できますよ! 本格的な寒さがやって来る前に温活をはじめましょう! ...

子供

子供の低体温の症状と対策!平熱が低い場合は生活リズムを整えるのがポイント!

子供は体温が高いイメージがありますね。 しかし、保育園や幼稚園に通う低年齢の子供でも平熱が低い子が増えているとか! 自分の子供は大丈夫?と心配になってしまいますよね。 子供の低体温の症状と対策について ...

いろいろな果物

体を温める果物と体を冷やす果物の見分け方

体を温める果物と体を冷やす果物があることをご存知ですか? 果物は体を冷やすといわれていますが、実は全ての果物が体を冷やす訳ではないのです。 具体的な見分け方を紹介します。 体を温める果物と体を冷やす果 ...

漢方

冷え症(冷え性)によい漢方薬、市販のおすすめは?

体が冷えて辛いけれど病院に行くほどではないという方は冷え症(冷え性)の人向けの市販漢方薬を利用してみるのもよいかもしれません。 ツムラやクラシエなどから販売されている冷え症(冷え性)によい漢方薬にはど ...

玄米黒酢

体を温める?冷やす?酢が冷え性改善に効果を期待できる理由

酢が冷え性改善に効果が期待できる理由と 冷え性に効く酢の正しい飲み方、 飲む時に気をつけたいポイントを紹介します。 酢は体を温める?それとも冷やす? 酢は、美容や健康によいというイメージがありますね。 ...

インナーで汗冷え対策

冷感インナーで汗冷え対策!吸汗速乾下着の選び方

吸汗速乾性素材の高機能下着で 夏の汗冷えによる体調不良を予防しましょう。 冷感(クール)インナー選びのポイントを紹介します。 冷感インナーで汗冷え対策が必要な理由は? 暑い夏は、仕事や買い物などで外出 ...

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