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冷え性・低体温の改善克服体験談

テレビ番組

【たけしの家庭の医学】夏の冷え症の原因・予防・解消法!

更新日:

家庭の医学2015

2015年8月11日放送、みんなの家庭の医学
「夏の冷え症と夏バテの原因・予防・解消法SP」
より、夏の冷え症の原因・予防・解消法について紹介します。

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夏の冷え症の新原因とは?

2015年は各地で「酷暑」や「猛暑」と表現するしか
ないような厳しい暑さが続いています。

しかし、暑い夏でも体に冷えを感じる女性は
多いといわれています。

あるアンケート調査によると、
女性の約8割が「夏の冷え症」に悩んでいる
という結果がでたそうです。

夏に冷え症を悪化させる要因の一つに、
暑い外と冷房が効いた室内の温度差があります。

番組では夏の冷え症の新原因として
「身体の中で起きる異常な温度差」
について紹介していました。

身体の中で起きる異常な温度差とは、
上半身は温かいのに下半身は
冷えている状態のこと。

顔がほてっているのに、
足腰は冷えている「冷えのぼせ」も、
この体の中で起きる異常な温度差によるものです。

人によっては温度差が10度以上もあるとか!

夏の冷え症の多くは「下半身型冷え症」
タイプといわれています。

夏場のクーラー冷えにより症状は悪化します。

下半身の冷えを改善できれば、
夏の冷え症も解消できる可能性が
大きくなるというわけです。

夏の冷え性 予防・改善に効くツボ押し!

家庭の医学2015

番組では、夏の冷え症改善に効くといわれる
3つのツボと効果的なツボの押し方を紹介。

即効性と予防効果が期待できるといわれています。

【築賓(チクヒン)】
足のふくらはぎの内側にあるツボ。
膝とくるぶしの間、下から3分の1の場所にあります。

押す力は、ハンコを押すくらいの強さで良いそうです。

「5秒押してゆるめる」を1セットとして5セット。
両足行います。

【臀中(デンチュウ)】
左右のお尻の少し上側にあるツボ。

まず、仰向けになって、両ひざを立てます。

次に、デンチュウの下に軟球やテニスボールを当てます。

そして、反対側の腰を浮かし、腰を動かしながら、
ボールでゴロゴロと刺激します。

左右30秒間ずつ行います。

【八風(ハチフウ)】
足の指の付け根、左右それぞれ4か所にあるツボ。

手で足の指を足の裏側に向けて強く曲げます。

5秒間キープしたら、パッと手をはなします。

左右5セットずつ行います。

※ツボのイラストはこちら

夏の冷え症改善まとめ

・夏の冷え症の多くは「下半身型冷え症」
・ツボ押しで予防改善効果が期待できる

ツボ押しという手軽に実践できる方法で
予防改善ができるのは嬉しいことですね。

夏場に冷えに悩まされている方は、
毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ツボ押しのほかにも、下半身型冷え症を
改善・解消する方法は、いろいろあります。

ひとつの方法だけに頼らず、衣類、食生活などで
改善していくようにすると、より早く効果が
実感できると思います。

「冷えとり健康法」をご存知ですか?

冷えとり健康法の本によると、
もともと下半身は冷えやすいのだとか。

なので、冷えとり健康法では、
夏でも下半身を温めることを勧めています。

さすがに今年みたいな猛暑日だと
実践するのは大変かもしれませんが…。

参考になる情報が書かれているので、
その中から実践できそうなものを
試してみるのもよいと思います。

個人的には、下半身の冷え対策として
レッグウォーマーを愛用しています。

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