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五本指ソックスの効果とは?健康効果とデメリットを紹介!

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五本指ソックスは血行促進効果が期待でき足先の冷え対策によいといわれています。

五本指ソックスの健康効果、メリット・デメリットをまとめてみました。

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五本指ソックスに期待できる健康効果


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◆水虫の予防対策

一番良く知られているのが、水虫の予防や対策によいということではないでしょうか。

足の裏は1日でコップ1杯分の汗をかくと言われています。

通常のソックスは、この汗が溜まりやすい指と指の間が乾燥しにくいため蒸れやすいのです。

一方、五本指ソックスは、汗を吸ってくれるので靴の中で足が蒸れにくくなります。

ですから、水虫にも効果が期待できるんですね。

蒸れを防ぐことから気になる足の臭い対策にもなります。

◆外反母趾の予防

五本指ソックスは足先がすぼまらないデザインなので外反母趾の予防や改善に向いています。

◆腰痛・肩こり

五本指ソックスを履くと足指全体にバランス良く力が加わるので正しい姿勢が保たれます。

そのため、腰痛や肩こりの緩和につながります。

◆転倒の防止

足指それぞれに力を入れて踏ん張れるので、転倒防止になります。

五本指ソックスのデメリットは?

多くの健康効果が効果が期待できる五本指ソックス。

しかし、デメリットがないわけではありません。

◆履きにくい

履く時に時間がかかるので急いでいるときはイライラすることもあるかもしれません。

時間短縮には慣れが必要でしょう。

◆恥ずかしい

水虫の予防や対策のために男性が履く靴下といったイメージから恥ずかしいと感じる人もいます。

◆おしゃれな靴だと、きつくて履けない

指先が広がる分、おしゃれな先の細い靴では窮屈に感じる事もあります。

五本指ソックスを履いて同じサイズの靴を履き続けるのは避けたほうがよいのかもしれません。

※理学療法士さんの間では五本指ソックスに健康効果があるという意見とないという意見の両方があるそうです。

気になる方はコチラのブログが参考になります。
↓ ↓ ↓
【健康に良いor悪い】5本指ソックスの効果について本気で調査してみた

五本指ソックスに血行促進効果が期待できる理由


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五本指ソックスの特徴は、なんといっても指の動きが活発になるということでしょう。

指が自由に動くと筋肉が刺激されて血行が良くなり、足指の方まで血液が送られるようになります。

冷え性の原因のひとつは血の巡りが悪いこと。

なので、末端の冷え性改善の効果が期待できるのです。

また、指1本1本をくまなく保温できる面でも五本指ソックスは冷え対策に効果的です。

さらに、足の汗を吸ってくれるので汗冷えを防ぐことができます。


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「冷えとり健康法」では、吸湿性・放湿性の優れたシルクの五本指ソックスの上にウールの靴下を重ね履きします。

五本指ソックスの効果まとめ

◆足の臭い対策
◆外反母趾の予防
◆足指の血行改善
◆保温効果
◆汗冷えの予防

現在、五本指ソックスは多くのメーカーから販売されています。

冷え取り専用、外反母趾予防など悩みを改善してくれるものからスポーツ用まで種類も豊富になりました。

五本指は足の指が自由で踏ん張りが効くため、スポーツ選手に愛用者が多いといわれています。

ウォーキング用、ゴルフ用などスポーツソックスにも五本指が増えてきました。

五本指ソックスを履くことは、かなり一般的になってきたイメージがあります。

実は、管理人も、最初は、なんとなく履くことをためらっていたのですが…。

いざ、履いてみると、足の指が自由に動くのが快感になってしまいました。

足先は冷えないから履く必要はないという人も、一度試してみてはいかがでしょうか?

案外、ハマるかもしれません。

管理人のお気に入りショップはこちら
↓ ↓ ↓
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温むすびは、楽天ランキング1位の足首ウォーマーを販売しているショップです。

冷えとり健康法を始めたい人向けの五本指ソックスの靴下セットもあります。

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