冷え性改善サプリメントの選び方!食事で不足する成分はサプリメントで!

漢方

冷え性改善にはバランスのよい食事が大切です。

しかし温め効果が期待できる成分を毎日の食事で摂り続けるのは大変ですね。

不足する成分はサプリメントで手軽に補うことをおすすめします。

冷え性対策に役立つ成分とサプリメントの選び方ポイントを紹介します。

冷え性改善サプリメントの成分

サプリメント

●黒酢

冷え性は血液の流れが悪いことが原因のひとつ。
酢が持っている血液サラサラ効果で冷え性を改善していきます。

黒酢サプリメント「くろす美人丸」は複数の温め成分(黒酢・唐辛子・ショウガ)が摂れるので相乗効果が期待できる商品です。

体験談はこちらの記事に書いています。
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くろす美人丸の冷え性改善効果は?実際に試した感想を紹介!

●高麗人参

冷え治療のための漢方薬の生薬として使われています。

中国の長い歴史の中でも温め効果が確認されているものです。

高麗人参サプリメントを試した感想
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●ヘスペリジン

柑橘類の皮や袋、スジに多く含まれている天然由来の成分です。

血行を良くし、毛細血管を拡張する働きがあります。

期待できる効果には、血流改善、毛細血管の強化、血中コレステロール値の改善、抗アレルギー作用などがあります。

ヘスペリジンサプリメントを試した感想
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●ショウガ

冷え性改善の代表格です。

漢方にも使われているショウガは体を温める効果に優れています。

ショウガオール、ジンゲロン、ジンゲロールという成分が体を温めて代謝をよくします。

ショウガサプリメントを試した感想
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●唐辛子

代表的な冷え性対策サプリメントのひとつ。

唐辛子の辛味成分カプサイシンの働きによって体を温める働きがあります。

●イチョウ葉

最近は認知症に効くと注目されていますが、血流改善効果も期待される成分です。

末梢の血流改善効果により手足の先まで血液を届けるのを助けます。

●ひはつ(畢撥)

東南アジアのコショウ科のスパイスです。

有用成分ピペリンが、体を温め、消化不良など胃腸に良いとされています。

穏やかに体をじわじわと温める効果があると言われています。

●マカ

ミネラルやビタミン、アミノ酸などの栄養素が含まれています。

冷え改善、ホルモンバランス、自律神経の調整などに効果が期待できます。

冷え性改善に役立つサプリメントの選び方

サプリメントを飲む

【サプリメント選びの3つのポイント】
1.価格
  続けやすい手頃な値段であることが大切です。
2.飲みやすさ(大きさ・形状)
  無理なく飲むことができる大きさ・形状であることも必要。
3.成分
  有効成分が必要量配合されていること。

冷え性対策は、食事内容の見直しや運動などで体質を改善していくことが大切です。

しかし、効果を実感するには時間がかかります。

そこで、毎日の生活に取り入れたいのが冷え性改善サプリメントです。

サプリメントは、いつでもどこでも手軽に飲めるのが魅力のひとつ。

ほとんどの商品は、味がほとんどありません。

酢やショウガなどが苦手な人でも無理なく続けることができるのもメリットです。

また、食べ物で有効成分を必要量を摂ろうとすると、大量に食べる必要があるかもしれません。

そうなるとカロリーも気になりますね。

サプリメントなら冷え改善に効果が期待できる成分を効率的に摂取することができます。

毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

多くのメーカーから、冷え性改善に役立つ「めぐり」や「流れ」を良くする成分が配合されたサプリメントが発売されています。

冷え性改善サプリメントの効果が実感できるまでの期間は?

サプリメントは薬ではありません。

ですから、効果が実感できるかどうかは、一定期間、飲み続けてみる必要があるのです。

トライアルセットやお試しセットで自分に合うことが確認できたら3ヶ月は続けることをオススメします。

冷え性改善に効果が期待できる成分は相乗効果も注目されています。

漢方や薬膳では冷え性を改善するために複数の生薬を組み合わせて効果を高めていきます。

サプリメントも同様です。

複数の温め成分(黒酢・唐辛子・ショウガ)が摂れる「くろす美人丸」は高い効果が期待できるサプリメントといえるでしょう。
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くろす美人丸の冷え性改善効果は?実際に試した感想を紹介!

値段も手頃なので試しやすいと思います。

商品選びの参考になれば幸いです。

※使用感・実感できた効果等は個人の感想です。効果を保証するものではありません。

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