冷え性改善サプリメントや冷え性対策グッズを管理人が試した体験談を紹介しています。冷え性と低体温を改善克服するために効果的な食事・運動・入浴法などの情報も合わせて紹介しています。

冷え性・低体温の改善克服体験談

改善

生姜スイーツで冷え性改善!簡単に作れるレシピを紹介!

更新日:

生姜スイーツ

冷え性改善にオススメの生姜を使った
スイーツやドリンクのレシピを紹介します。

冷房冷えで悩んでいる方は生姜スイーツで
冷え対策してみませんか?

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ジンジャークッキーのレシピ

「マツコの知らない世界」にも登場した永谷園生姜部のレシピです。
 作り方は動画でも紹介されています。

◆材料(15~18個分)
 カシューナッツ(砕く) 1/2カップ分
 小麦粉 1カップ
 砂糖 大さじ2
 バター 100g
 しょうが(すりおろす) 小さじ1
 粉砂糖 1/4カップほど

◆作り方
1.カシューナッツはビニール袋などにいれ、砕いておく。

2.しょうがはすりおろしておく。

3.バターはレンジで20秒かけ、やわらかめにしておく。

4.小麦粉に溶かしたバター、砂糖、すりおろしたしょうが、
  砕いたカシューナッツを入れ、混ぜる。

5.生地がまとまったら、スプーンですくって天板の上におく。

6.170度のオーブンで15分ほど焼く。

7.焼きあがったらすぐに粉砂糖を入れたバットに
  クッキーを入れ、転がして粉砂糖をたっぷりまぶす。

出典:shouga-bu.com

しょうがプリンのレシピ

同じく永谷園生姜部のレシピです。

◆材料(大きめのマグカップ1杯分)
 牛乳 200ml
 しょうが 小さじ1
 はちみつ 大さじ1
 シナモンパウダー(お好みで・なくてもいい) … 少々
 ラム(お好みで) … 適宜

◆作り方
1.しょうがをすりおろす。

2.牛乳にすりおろしたしょうが、はちみつ、
  シナモンパウダーを入れレンジで1分半~2分温める。
  温度や秒数がピタリとあうと、奇跡が起こって固まります!

  固まらなかったら「ホットミルク生姜」になります。
  (ホットミルク生姜でも十分おいしい!)

3.お好みでラムを少々ふりかけてもいい。

出典:shouga-bu.com

ドライジンジャーのレシピ

ハチミツを使っているのでカロリーダウン!
美肌や健康、ダイエットにもおすすめです。

◆材料
 細切り生姜100g
 水2カップ(400cc)
 ハチミツ 大さじ8~
 甘味料or砂糖適宜

◆作り方
1.皮を剥き細切りにした生姜と水、ハチミツを
  鍋に入れ蓋を半開きにし、約30分加熱する。

2.生姜を食べて見て芯が残っていなければ、
  火を止めて10~20分放置する。

3.生姜だけを取り出し、ザル等で汁気を切り
  フライパンで空いりし汁気を飛ばす。

4.大きめの皿になるべく重ならないようにのせ、
  レンジにラップせず、600Wで1分加熱後、室温で乾燥させる。

5.ベタベタを防ぐため、砂糖か甘味料をまぶして出来上がり!
  保存容器に入れて保存してください。

6.鍋で煮たシロップは、ザル等でこして、
  消毒した容器に入れて保存。
  紅茶やお湯で割っていただきます。

出典:cookpad.com

生姜シロップのレシピ

ヨーグルトにかけると美味しいです。
スライスした生姜も食べられます。

◆材料
 生姜 100g
 砂糖100g
 水200cc

◆作り方
1.薄切りにした生姜と砂糖を鍋に入れます。
  生姜から水分が出るまで、そのまま放置。
  (目安の時間は、2~6時間)

2.水を入れ火にかけ、沸騰したら弱火で20分程加熱します。

3.火を消し、あら熱がとれたら保存瓶(煮沸消毒済み)に
  入れ冷蔵庫に入れます。

出典:cookpad.com

はちみつジンジャーティーのレシピ

たっぷりの生姜が入っているので、体がポカポカしてきますよ。
はちみつの量は、お好みで。

◆材料 (2杯分)
 紅茶のティーバッグ 1~2個
 しょうがの薄切り 6枚
 はちみつ 適宜

◆作り方
1.ティーポットに生姜を入れ、
  熱湯1と1/2カップを注いで、1分ほどおく。

2.ティーバッグを入れて、さらに1分。
  器に注いで、ポットの中の生姜を加え、
  はちみつを入れていただく。

出典:orangepage.net

生姜食品で冷え対策!冷え性女子に人気の生姜食品

夏のオフィスでクーラー冷えに悩む
「冷え性女子」に人気なのがショウガ食品。

ブームのきっかけとなったのは、永谷園が2007年6月に
発売したカップスープ「冷え知らず」さんの生姜シリーズです。

永谷園では、社内で「生姜部」を作り、日本大学医学部と
ショウガの効能の研究やレシピ開発を実施。

シーズンごとに商品を発表し、2009年の夏は
「生姜酸辣湯春雨スープ」「生姜とん汁」などを発売しています。

今後は、ゼリー状の鍋つゆの素「からだあたたまる 生姜コラーゲン鍋」
子供向けに希釈タイプのショウガ入りホットレモン飲料
「つよいぞ!ジンジャーくん」も登場する予定です。

永谷園生姜部のサイトでは、生姜レシピを紹介中。

「生姜部の歌」もあって、生姜に対する本気度が感じられますよ。

また、エースコックでは、女性の周期で変わる体と心の
バランスを考えたカップスープ「からだ食堂」を開発。

3種類登場した商品のうち1つに生姜が使われています。

「はと麦とほうれん草の生姜スープ」は、
生姜をしっかりと効かせたとろみのある温かいスープです。

月経時の痛みを和らげるために体を温める方が多いので、
その要望にこたえるためにショウガを使用しているとのこと。

漢方にも使われるはと麦や、栄養豊富なホウレン草を
入れることで、スープ全体で女性の悩みを和らげる商品に
しているそうです。

生姜入りのお菓子で美味しく冷え対策

「ばかうけ」や「星たべよ」を販売している栗山米菓が
生姜のせんべい「生姜せん」を発売。

生姜と相性の良い砂糖醤油味で、せんべい1枚当たり0.16g
(生の生姜に換算すると1.92g)の生姜を含有しています。

出来るだけ食べ物で冷え性対策したいという女性にとって、
生姜の入ったスープやお菓子はピッタリ!

冷えにいい生姜を、もっと美味しくいただきたい!
という方は、生姜スイーツを手作りして
みるのもいいかもしれませんね。

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