冷え性改善サプリメントや冷え性対策グッズを管理人が試した体験談を紹介しています。冷え性と低体温を改善克服するために効果的な食事・運動・入浴法などの情報も合わせて紹介しています。

冷え性・低体温の改善克服体験談

改善

体を温める果物と体を冷やす果物の見分け方

更新日:

いろいろな果物

体を温める果物と体を冷やす果物が
あることをご存知ですか?

果物は体を冷やすといわれていますが、
実は全ての果物が体を冷やす訳では
ないのです。

具体的な見分け方を紹介します。

スポンサーリンク

体を温める果物と体を冷やす果物の見分け方ポイント

バナナ

バナナやマンゴーなど南国産の果物は体を冷やします。

一方、リンゴなど寒い地方の果物は
体を温める力が強いといわれています。

【寒い地方】
 自然に体を温める食べ物(食材)を
 食べるようになり、また、それが育つ。

【暑い地方】
 体を冷やす食べ物(食材)を食べるようになり、
 また、それがよく収穫される。

ということです。

●北方産果物は、体を温める(体を冷やさない)
●南方産果物は、体を冷やす

と覚えておくとよいでしょう。

体を温める果物には、リンゴ、サクランボ、ブドウ、
プルーン、ドライフルーツなどがあります。

体を冷やす果物には、バナナ、パイナップル、スイカ、
ミカン、柿、梨などがあります。

寒い地方で収穫されるリンゴは、体を冷やさない果物
なので体温が低い方でも安心して食べることができます。

体を温める作用がある人参と一緒に
ジュースにして飲むのもオススメです。

人参は、漢方では体を温め胃腸の働きを良くするといわれています。

「野菜ジュースは体が冷えるから…」という方でも、
リンゴと人参のジュースは飲んだ後に冷えることが
ありません。

【リンゴと人参のジュースの作り方】
◆材料
リンゴ 中2本(約400グラム)
ニンジン 1本(約300グラム)
※これでコップ2杯半のジュースができます。

作り方は簡単。
リンゴと人参をジューサーにかけるだけ。

できたジュースに、お好みでハチミツや
生姜汁(小さじ1)を加えたり、レモンを絞ります。

体を冷やさない果物の食べ方のコツ

ミカン

果物は、栄養も酵素も手軽にとれて
胃に負担をかけずにすむ性質がある
という点では、とても優しい食べ物です。

体が冷えるから果物を食べない、というのは
おすすめできません。

バランスのよい食生活を心掛けたいものです。

【体を冷やさない食べ方】
・体を温める食べ物や飲み物と一緒に食べる
・食べ過ぎない

体力が充実した健康な若い人は、
何を食べても健康でいられます。

しかし、低体温や冷えがある人は
体を温める事を常に意識していきたいもの。

特に「冷蔵庫で冷やして食べるのが好き」という人は要注意。

できれば常温で、冷やすときも、ほどほどにしておきましょう。

また、食べる時間帯にも気を付けてみましょう。

例えば、ミカンは体を冷やしますが
ビタミンたっぷりで風邪の予防にもなる果物です。

食べるのであれば、1日1~2個、
朝や昼など体を動かす時間帯にするとよいでしょう。

体を温める果物と体を冷やす果物まとめ

今回は、体を温める果物・冷やす果物について
ネットで調べてみたり雑誌に紹介されていた記事を
基にまとめてみました。

記事を更新するにあたり、改めて根拠を調べましたが、
東洋医学とマクロビオテック(自然食中心の食事法)
では、ずいぶんと考え方が違うようですね。

そもそも、「陽性」や「陰性」といった概念は、
結構、曖昧なものらしいです。

例えば、
マクロビオティックでは「陰性」で体を冷やすと
言われているのに、

東洋医学では「陽性」で体を温めると
言われている食べ物もあるそうですよ。

というわけで、
・ひとつの食べ物に偏らず、バランスよく食べる
・基本的に、冷やして食べない。常温か温めて食べる

食生活については、この2つを心掛けたいと思っています。

スポンサーリンク



スポンサーリンク



-改善
-, ,

Copyright© 冷え性・低体温の改善克服体験談 , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.