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【たけしの家庭の医学】ストレスが冷え性の原因?心の冷え性解消法を紹介!

更新日:

家庭の医学、ストレス

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」
2010年12月7日の放送は

「長引く冷え症の原因 徹底解明!スペシャル」
と題し、現代型冷え症の意外な原因と、
全ての冷えに効く万能入浴法について
紹介されました。

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ストレスが冷え性の原因?

番組では、ストレスや性格などの精神的要因が
冷えをひどくしてしまう状態のことを
「心の冷え症」と呼んで実例とともに紹介。

ひとくちに冷え症といっても、
実はいろいろなタイプがあります。

例えば、以下のように冷える部分によって分けることもできます。

「四肢末端型」は、手足の先が冷えるタイプ
「下半身型」は、足や腰などの下半身が冷えるタイプ
「内臓型」は、身体の中心が冷えるタイプ
「全身型」は、身体全体が冷えるタイプ

このような冷え性の人が、
ストレスなど精神的要因を持ってしまうと、
冷えの症状は治りにくく重くなって
しまうといわれています。

関連記事
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ストレスによる自律神経の乱れとは

なぜ、ストレスが身体の冷えを悪化
させてしまうのでしょうか?

理由は、それは自律神経のバランスが崩れるから。

自律神経の1つである交感神経は、
体温を保持する働きを司っています。

ストレスが長期間にわたって加わると、
この交感神経を調節する脳の反応が
徐々に鈍くなります。

その結果、
体温調節がうまくできなくなってしまい
熱が必要以上に逃げ、
どんどん身体が冷えてしまうのです。

更に、

内臓だけでなく、人間にとって最も大切な場所で
ある「脳」まで冷えてしまうこともあるとか。

「身体の冷えが例年よりも辛く感じる」
「いくら身体を温めてもおさまらない…」

もしかしたら、その冷え症の原因は、
日々のストレスにあるのかもしれません。

脳の冷えも改善できる?万能入浴法とは

ストレスを避けて毎日の生活を送ることは
現実的に無理でしょう。

でも、ストレスを溜め込まないように
工夫することは可能です。

自分なりにリラックスする方法を見つけ、
うまくストレスを解消することは
冷え性改善のためにも心掛けたいものですね。

お風呂でストレス解消という方も
多いのではないでしょうか。

番組では、脳の冷えも改善できるという
万能入浴法を紹介されました。

さらに、

入浴中に簡単なストレッチをするだけで
入浴効果が格段に長持ちするという
「いつまでもポッカポカ ストレッチ入浴法」
も紹介されました。

冷え性に効くおすすめの入浴剤は?効果的に体を温める入浴法も紹介!

さいごに

家庭の医学、ストレス解消

確かにストレスが原因かも?
と心当たりがある型も多いのでは
ないでしょうか。

その一方で、
ストレスで体が冷えるといわれても
実感できないという方も
いらっしゃるかもしれません。

いずれにしても、
ストレスをためることは
体にも心にも美容にもよくありません。

ストレスをなくすることは不可能ですが
リラックスできる時間をつくって
上手にストレス解消していきたいですね。

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