冷え性改善サプリメントや冷え性対策グッズを管理人が試した体験談を紹介しています。冷え性と低体温を改善克服するために効果的な食事・運動・入浴法などの情報も合わせて紹介しています。

冷え性・低体温の改善克服体験談

体験談

高校生の低体温を防ぐ3つの方法

更新日:

高校生

高校時代は、女性としてきちんと排卵するようになりはじめる子宮にとっても大事な時期です。

そんな大切な時期は、体を冷やすことがないよう気をつけたいものです。

高校生が低体温にならないためには、どのようなことに気をつけたらよいのでしょうか?

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高校生の低体温を防ぐ3つの方法

自転車通学の高校生

【服装】
女子高生で、スカートがすごく短い子を見かけることがあります。

そんな格好で自転車に乗って「寒い、寒い」というのは当たり前。

ぜひとも、スカートの下にスパッツやジャージをはいてほしいですね。

【睡眠】
勉強や部活で就寝時刻が遅くなるのが当然という生活をしている人も少なくありません。

しかし、寝不足による冷えが生じ、いつも足元が冷たいなどの状態が続いている人も多いです。

【ダイエット】
高校生の頃になるとダイエットをする人もいますよね。

しかし、無理なダイエットをしていると子宮の成長の時期にきちんとした栄養が入ってこないために生理不順になったりします。

そのうえ、栄養不足で代謝が落ち、基礎体温を測っても高温期が低いということが起きることもあります。

生理痛もニキビも低体温が原因?

ニキビの学生

生理痛、ニキビ、頭痛、腹痛など色々困った症状に悩まされている人は、低体温が原因のひとつかもしれません。

生理痛は個人差が大きいものですが、高校生の頃から痛いと20代を過ぎた頃から更に酷くなるとも言われています。

思春期から生理痛に悩まされている人は早めに改善するようにしたいものです。

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【体験談】低体温の高校生の悩みとは?

管理人の娘が高校生の時の状況です。

最近の体温は35.5℃。

昨年の今頃は平熱36.2℃で、
普通の人並みになったと喜んでいたのですが。

夏には再び35.5℃で腹痛まで起こしています。

(その時の話はこちらの記事に書いています)
↓ ↓ ↓
夏用腹巻きで冷房対策!夏に腹巻きを着用する効果は何?

最近では、どうせ自分は体温低いから…と開き直っている部分もあるようです。

さらに、近頃では生理痛がひどくなりました。

低体温で何が辛いかというと、風邪を引いて1℃体温が上がっても36.5℃。

熱があるといっても、周りの人に理解してもらえないことでしょう。

本人にしては、充分に熱が上がっている状態でも普通からみると平熱なんですよね。

保健室で体温を測っても熱があると認めてもらえず、よく嘆いていたものです。

体を冷やさないよう、服装や食べ物など気が付いたところは、あれこれ注意しています。

しかし、冷えの改善は一朝一夕にはできないものなので難しいですね。

衣類や食事などで少しずつ改善していくしかないのでしょう。

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