冷え性に酢は効果があるか？

酢は、体に良いというイメージがありますね。酢には、食欲増進、疲労回復をはじめ、肩こりの解消やダイエット効果もあるといわれています。さらに動脈硬化や脳卒中など生活習慣病の予防にもなるということです。

冷え性にも酢は良く効くそうです。酢を飲んだ後は手足がほかほかしてくるので、夜寝る前に飲むとぐっすり眠れるとか。

ここで気をつけたいのは酢の摂取量です。酢が体に良いからといって多量に飲むのは禁物です。酢の効果は量に比例するわけではないそうです。１日に必要な酢の量はわずか大さじ１〜２杯分。

健康によいとされる酢も正しい飲み方をしないとかえって体に負担をかけてしまうので気をつけましょう。飲む時間はいつでもかまいませんが、空腹時に飲むと胃に負担をかけることもあるので避けます。また、あまり濃度が高い酢をそのまま飲むのもよくありません。酢の強い酸で口内や食道、消化器に負担をかけることになります。酢を飲む際は、水やジュースなどで３〜４倍に薄めるようにします。

ところで、調べてみると、酢は体を冷やす陰性の食品なのでとりすぎに注意しましょう、ともいわれています。冷え性に酢は効果があるのかないのか、一体どちらなんだろうと迷ってしまいますね。

私自身は酢を継続して飲んだことはないので、どちらなのか判断がつきません。ただ、どんな食品もそれだけ摂取していれば健康になるというものはないし、その人の体質に合うかということもあります。

冷え性が気になる人は、体の調子を見ながら、飲みすぎないように気をつけるのであれば、試してみる価値はあるのではないでしょうか。

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