冷え性はダイエットの大敵

ダイエットが原因で冷え性になってしまうことがあります。痩せるために無理なダイエットで急激に食事の量を減らしたり、バランスの悪い食事を取り続けていると、体の熱をつくる筋肉が落ちます。また、心臓や内臓の働きに必要な栄養素が足りなくなったり、偏りが生じるので、体の機能は低下します。

心臓の機能が低下すると血液を送り出す力が弱くなるので、体の隅々まで血液が送られなくなって冷えの症状が表れます。また、各器官が正常に働くために必要な栄養素も行き渡らなくなります。無理なダイエットは血行不良の状態を引き起こすので冷え性のほかにも、便秘や下痢、生理不順など様々な障害を引き起こすことになるのです。

また、過激なダイエットで女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経も乱れ、血行不良となります。これもまた冷え性の原因ですね。

軽い気持ちで始めたダイエットも、その方法が正しくなければ痩せるどころか体調を崩してしまうことになるのです。

急激に食べる量を減らすと、熱産生機能が低下すると同時に基礎代謝量も減少するので、大事な筋肉が減っていくわりには体重は減らず、かえって脂肪がたまりやすくなります。つまり、ダイエットをすればするほど痩せにくい体質になってしまうという矛盾した結果に陥ります。

無理なダイエットは痩せにくい体質をもたらす！ということを忘れず、ダイエットは、きちんとした知識をもって行いましょう。１年かけて太ったのであれば、２年かけて元の体重に戻すくらいのつもりで時間をかけてゆっくりと減らしていくべきでしょう。

ですから、既に冷え性の人は痩せにくい体質といえます。基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくい状態になっているためです。冷え性の人がダイエットに取り組もうとする場合は、食生活を見直し適度な運動をするとともに、冷え性の改善に努めることが重要になってきます。

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