ヘスペリジン（ビタミンＰ）が冷え性に効く

ヘスペリジンはミカンなど柑橘類に多く含まれ、冷えに効く成分の一つです。ヘスペリジンは、ミカンの実の部分よりも皮や袋、スジに多く含まれています。ビタミンに近い働きをするビタミン様物質でビタミンＰの仲間です。

ヘスペリジンは、もともと毛細血管の強化とビタミンＣを安定させる働きで知られていますが、冷え予防の側面からも研究が進められています。２００７年の日本栄養・食糧学会大会の発表では、ヘスペリジンが冷え症を改善することが報告されています。２０〜３０代の冷え性の女性にヘスペリジンを溶かした水を与え、指先の体表面温度や血流量、血圧などを測定した結果では、手足の指先の血液循環が改善し、血管の拡張が認められたということです。

ヘスペリジンは慢性的な冷え性や季節の冷えからくる悩みに働きかける作用があるのです。血流不足は肌老化を進める原因になることから、肌の新陳代謝の活発化に役立つとも指摘されています。他にも血中の中性脂肪を低減する作用や抗アレルギー作用、発ガン抑制作用があるという発表もされています。

温かいからだづくりや生活習慣病の予防目的にはヘスペリジンを１日５００、１０００ミリグラム摂るのが目安になります。通常Ｍサイズの温州みかんに含まれるヘスペリジンは、わずか約３３ミリグラム程度なのでサプリメントでの摂取が効率的です。