冷え性対策は夏こそ必要

冷え性の対策は冬の間だけすればよいというものではありません。寒くなってくれば保温の対策をするのは当然のことですが、夏に冷え性対策をする方は少ないのではないでしょうか。しかし、夏の過ごし方によって、冬の冷えや身体の不調は既に決まってしまっているのです。涼しくなる秋までには、夏の冷え性は解消しておきたいですね。

人の体は、気温が上がると熱を出そうと血管が広がって血流が増えます。気温が下がると血管が縮まり血流が少なくなります。夏の間に冷房などで体が冷える環境の中にいると、血流の悪いまま寒い冬を迎えることになるかもしれません。

また、人は元々、寒ければ熱を逃がさない様に蓄熱し、暑ければ汗をかく事で放熱して、体温を一定に保つという優秀な自己調節機能をもっています。暑いときに汗をかかず涼しげにしている人をみると羨ましく思うこともありますが、もしかしたら、そういう人は体温調節機能（自律神経）の働きが悪くなっているのかもしれません。放っておくと肩こりや頭痛、だるさ、関節痛、足腰の冷え、むくみ、生理不順など様々な体調不良を引き起こすので注意が必要です。

夏の冷えがきっかけとなって、冷え性が慢性化しやすくなり、体温調節機能が狂ってしまった為、冬はますます冷えてしまう…という、悪循環に陥りかねません。つまり、夏こそ、しっかりした冷え性の対策が重要になってくるのです。

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