オフィスの冷房・冷え性対策

オフィスの冷房で体調を崩す人も少なくありません。夏は体を冷やしやすい環境にあるといえます。オフィスや外出先での冷え性対策には、どのようなことをすればよいのでしょうか。

オフィスなどたくさんの人が働いている場所では、「暑い」と感じる温度は結構個人差があるものです。冷房の温度設定は28度くらいが望ましいとされています。しかし、男性が冷房を強くして、女性がそれを弱めようとするというのは、よく見られる光景ではないでしょうか。

熱を発生させるために重要な役割を果たす筋肉は、男性に比べ女性は少なめです。そのため、外回りの仕事とデスクワークという仕事の違い以外にも、男性に比べて女性は体が冷えやすいといえるのです。

外出先から戻った男性には、温度設定を下げる前に扇風機の利用をお願いしてみましょう。体感温度が変わるため、扇風機の風で暑さを感じにくくすることができます。

自分の席に冷風が直撃という場合は、衣類で冷え性対策をしましょう。首筋・肩・背中など冷風が当たると、その部分の筋肉は血管が収縮して血行不良になり、肩こりの原因にもなります。

冷え性対策にカーディガンやストール、靴下を利用する人は多いようですが、「首」「お腹」「足首」の３つの部位を温めるようにしましょう。東洋医学では、冷やしてはいけないツボがその３つと言われています。首にスカーフを巻いたり、ハイソックスなどを履くと、より効果的に体を温めることができます。

関連記事
夏太りの解消は冷え性改善から
冷房病の対策グッズ
冷房病の症状と対策
夏の冷え性による顔のむくみと肌のくすみ
冷え性対策に夏用腹巻
夏のクーラー冷えを予防しよう
自宅で出来る冷房・冷え性対策
冷え性対策は夏こそ必要

健康・美容・生活 - livedoor Blog 共通テーマ