ふくらはぎのむくみと冷え

春、冷え性の私にとっては身体が楽な季節になりました。朝晩はともかく日中はストーブをつけなくてもよいというのは嬉しいですね。足のしもやけも治りつつあります。

そうはいっても、椅子に座っていると膝から下、ふくらはぎの部分が冷えてくる症状は相変わらずです。季節に関係なく足元は冷えますね。

昔、デスクワークをしていた頃は上半身は寒くないのに、膝から下が冷えるので夏でもハイソックスを履いていたものです。夏場、冷房が効いた部屋だったからだと思っていました。今考えると、長時間座りっぱなしという同じ姿勢をとっていたため血行が悪くなり冷えていたのではないかと思います。

現在、冷房の入っていない部屋にいてもふくらはぎが冷えたり、むくみが出てくるのは、座りっぱなしで血行が悪くなっているせいなのでしょうね。聞くところによると、人間の体は上半身に熱がたまりやすく、下半身は冷えやすいのだそうです。ふくらはぎの部分は筋肉が少ないので冷えやすいとも聞いたことがあります。

身体を冷やさない食べ物をとるように気をつけたりと、冷え性解消に努めてはいるものの、効果はまだまだといったところです。毎年、夏になると冷え性のことを忘れて、冷たいものを飲んだり食べたりしてしまいます。気をつけないといけませんね。

膝下の冷え対策としては、今のところハイソックスとふくらはぎのマッサージですね。ふくらはぎウォーマー・レッグウォーマーという商品もあるようですが、デスクワークなど体を動かさない時の保温やむくみ対策には、血行を妨げない締め付けの軽いサポーターがよいそうです。

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