冷え性を足湯で治す

冷え性の改善には、ぬるめのお湯で半身浴などが効果がありますが、足湯ならもっと手軽に体を温めることが出来ます。

足湯は、足だけを温める入浴法です。下半身からじわじわと温まってくる足湯は、冷え性改善だけでなく足のむくみや疲れをとるのにも効き目があります。また、リラックス効果もあるのでストレス解消にもとても良いといえるでしょう。

足を温めるのなら、こたつやストーブでも良いのでは？と思う方もいるかもしれません。しかし、こたつやストーブは皮膚の表面だけを温めるので、そこから離れると、すぐに冷たくなってしまいます。一方、足湯は体の深部から温める効果があります。足湯は風邪などでお風呂に入ることができない時にもおススメです。

足湯はじんわりと汗ばんできたら、全身が温まったサインです。足をつけておく時間は、最低でも10分程度。お湯が冷めてしまったときには、熱いお湯を注ぎ足しましょう。足湯は１日に数回行うと、より効果があるので時間に余裕のある日は試してみてください。

足湯は、テレビや読書、好きな音楽を聞きながらお茶を飲んだりと、気軽にできるところも嬉しいですね。

足湯を終えたら乾いたタオルで水気をしっかりふき取ることをお忘れなく。足を裸のままにしておくと、せっかく温まった足が冷えてしまいます。靴下などで保温しましょう。

足湯は好きなんだけど、お湯の温度を一定に保つのが面倒という人もいることでしょう。フットバスなどの足湯器が発売されているので、それを利用してみるのもよいでしょう。

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