マッサージで冷え性改善

マッサージは冷え性対策に効き目があります。冷え性の原因の一つは血行不良なのですが、マッサージは血液の流れをよくする働きがあるためです。冷え性に効くマッサージといってもいろいろあります。タイ古式マッサージ、リンパマッサージ、足ツボマッサージ、耳ツボマッサージ、オイルマッサージ等々。

冷え性を改善するためにマッサージに通っているという人も少なくないようです。

タイ古式マッサージでは、足の冷え性の場合は、ふくらはぎの辺りとアキレス腱近くの縮んでいる毛細血管の箇所、足裏や指先をしっかりマッサージしてくれます。リンパマッサージというのは、リンパ液の流れを活性化させ滞ったリンパ液をサラサラと流してあげるマッサージ法です。冷えた腹部や手足をもみ、さすり、リンパの流れをよくします。

マッサージに通わなくても、家庭でもマッサージはできます。入浴後など身体が温まっているときに行なうのが効果的。足先と腰を中心に手で軽くなでたりさすったり、足の指の付け根をもみほぐしたり、足の裏を踏んでもらったりするとよいでしょう。青竹踏みをするのも足の裏全体にわたる足ツボを刺激して冷え性改善には効き目があります。

ツボのマッサージは自分で手軽にできるので、試してみても損はありません。例えば、耳は全身のツボが集中しているので、耳全体をもみほぐすと全身のツボを刺激したことになります。耳ツボマッサージはいつでも、どこでも簡単にできます。耳を外側に向けて引っ張るようにしたり、耳全体をもみほぐすようにマッサージします。長い時間マッサージする必要はなく、３０秒から１分で充分です。

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