冷え性を緩和する靴下

冷え性の人は「足が冷えて眠れない」ということが、しばしばあります。我が家の息子は冷え性で、寝るときは厚手の靴下を履いています。しかし、実際のところ靴下を履いて寝るのは良くないのだそうです。

寝るまでは冷えている足も寝ている間に血行が良くなり汗をかきます。靴下を履いていると汗がこもって靴下が湿り、足を温めるどころか逆に足を冷やしてしまうのです。また、靴下のゴムの締め付けも見逃せません。足首を圧迫して血行が悪くなります。靴下を脱ぐと、足首に靴下の後が残っていることがありませんか？血行を悪くしている証拠です。

ですから、寝る時は、靴下ではなくレッグウォーマーのほうがよいとのこと。足先があいているので、汗が蒸発してくれます。とはいえ、「レッグウォーマーじゃ指先が寒くて眠れない」という人は、「寝る時専用靴下」を履くといいようです。

通気性がいい羽毛靴下や５本指の靴下、ゴムがゆるく締め付けのないソックスなどの寝るとき専用の靴下があります。また、昔ながらの湯たんぽを利用するという手もあるでしょう。

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