冷え性に効くツボ

冷え性は自律神経の乱れや血液の循環の悪さなどが原因で起きる症状です。冷え性改善に効くツボはいろいろありますが、足にあるツボを紹介します。

人それぞれツボの位置は微妙に違うそうなので、ここで紹介したツボの周りを押してみて自分のツボを探しましょう。押すと心地よさと痛みが同時にくる場所がジャストポイントです。

湧泉（ゆうせん）
足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあるツボです。足の冷え性やむくみなど全身の血液の循環不良に効果があります。親指をツボに当て、痛くなるまで押しつづけます。 あるいは、ゴルフボールを床に置いて、足で踏んで転がすようにすると簡単にツボを刺激できます。

三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから親指を除く指３〜４本の高さのところです。冷え性のほかに、生理不順にも効果があります。親指をツボに当て、ほかの指はスネをつかんで安定させ、深いところまでギューッと押し込んでいき、５秒ほど押して緩めます。

気端(きたん)
足指の先端で両足全部で１０個です。足先の冷えの解消に効果のあるツボです。手指先でつまんで揉みます。

行間（こうかん）
足の第１趾と第２趾の間で、指の付け根部分です。肝経の冷えに関係している部分です。

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