低体温は「冷え」を自覚しにくいのが特徴

冷え性は身体の表面の一部が冷たくなるために自覚しやすいのですが、低体温は体の内部の全体的な冷えのため自覚しにくいのです。自分は冷えていないと思っている人でも、身体の中は冷えていることがあります。

　　肩こり、頭痛、腰痛、生理痛、生理不順、アレルギー症状
　　むくみ、便秘がち
　　なんとなく落ち込みがちで、やる気がない

このような症状は低体温が原因のひとつになっているかもしれません。

低体温は自覚しにくいものですが、身体の内部が冷えていると次のような症状があらわれます。

　　手足がほてっているのに、お腹が冷たい
　　目の下にクマができる
　　生理不順・不正出血

その他、上半身が温かくても下半身は冷えているという「冷えのぼせ」の状態も冷えが原因です。このような症状のある人は、「自分は暑がりだ」と思ってしまうこともあります。

また、それほど運動をしていないのに大汗をかくのも、身体の中の余分な水分を捨てて身体を温めようとする反応で、身体の内部の冷えといえるでしょう。

日本人の平熱は36〜37度です。例えば、体温が36.5度前後なら体内温度は37.2度程度あるということになるのですが、この37.2度という温度は内臓が活発に働き、細胞の新陳代謝も活発に行われる温度になります。これより低い温度になると、免疫力が低下したり自律神経の失調、ホルモンのバランスが崩れるなどの状態を引き起こします。体温が36.2度以下の方は注意が必要です。

特に妊娠に関しては、自律神経やホルモンのバランスが大きく影響するので、低体温を改善するように心がけましょう。

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